Digitalt yogakurs for eldre

Søknadssammendrag

NLLF ønsker å sette fokus på våre eldre medlemmer. Dette ønsker vi å gjøre ved å gi et aktivitetstilbud til seniorene våre. Våre eldre medlemmer kommer lite ut under coronapandemien, og de får heller ikke den aktiviteten de har behov for. Sammen med Kristine fra Formfull Yoga skal vi 6 uker før sommeren, og 6 uker etter sommeren arrangere et digitalt yogakurs. Oppstart blir 28.april, og vi har valgt å ha kurset på formiddagen.

I og med at dette blir et yogakurs for seniorer, så skal yogaøvelsene praktiseres sittende på en stol.

Ettersom man blir eldre, er det viktig å opprettholde bevegelighet, styrke og balanse for å unngå fall og skader. Disse tre områdene er noe som det fokuseres på i yogakurset. Ikke bare bidrar en forbedret balanse til å unngå fall som leder til skader, skjelettet beskyttes også ved at det styrkes opp samtidig som den muskulære styrken øker. Fokus blir også å skape balanse og harmoni mentalt. Vi håper kursdeltakerne vil kjenne på en del av disse effektene i løpet av, og etter kursene:

• Forbedrer balansen.
• Kroppens muskler og ledd styrkes, hvilket forebygger skader.
• Sirkulasjonen i kroppen øker.
• Kroppens bevegelighet blir større når vi myker opp og strekker musklene.
• Bidrar til bedre søvn.
• Skaper fred og ro i kropp og sjel.
• Kan redusere angst.
• Gir økt fokuser.