Hjemmetrening i koronatiden

Søknadssammendrag

Situasjonen med Covid-19 fører til at mange blir isolert. Eldre personer med astma og kols er blant de mest sårbare, og isolasjon og lite aktivitet kan føre til dårligere helse og redusert livskvalitet. Treningsgruppene de har vært med på er satt på vent, og man er mest mulig hjemme uten besøk for å unngå smitte. Med bakgrunn i dette fortsetter vi nå med hjemmetrening på nettet. På denne måten kan deltakerne være fysisk aktive hjemme i sin egen stue, og de har et fast tidspunkt de skal trene. I 2020 har vi sendt trening live på nettet både vår og høst, med midler fra Stiftelsen Dam. Dette ble veldig populært, og vi har fått mange fine tilbakemeldinger fra deltakerne.

Målet med prosjektet er å få eldre med astma og kols til å være med på trening hjemmefra. Fysisk aktivitet er viktig for å holde sykdommen i sjakk. Vi skal sende trening live en gang per uke i 10 uker vår og høst, totalt 20 sendinger. Vi har med fysioterapeut og yogainstruktør som leder hhv styrketrening og yoga. Vi gjør opptak av hver sending og organiserer reprise noen dager etter sending. På denne måten har man to muligheter til å være med, og kan gjerne være med på både sending og reprise om man vil.

Vi håper å få med 200 deltakere fra hele landet. NAAFs Regionsekretærer følger opp deltakere i egen region. Enkelte trenger kanskje hjelp til det tekniske, mens andre trenger et puff for å opprettholde motivasjonen.

Vi håper med dette å kunne gi et godt tilbud til eldre med astma og kols, slik at de holder formen ved like.

Prosjektet starter i januar og varer ut 2021.