Stavgangskurs 65+

Hensikten med dette prosjekt var å utvikle og gjennomføre stavgangskurs som er tilpasset aldersgruppen 65 år og over.

I 2005 gjennomførtes det fire kurs i stavgang i to fylker. Møre og Romsdal i Molde, Ålesund og på Stranda samt på Levanger i Nord-Trøndelag. Kursene samlet til sammen 86 deltagere. Kurset var delt i to teorideler og to praktiske deler utendørs. Ved kurset blev det gjennomgått sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse, hvorfor gå med staver samt tips og utordringeren med å lede en gruppe. De praktiske delene av kurset inneholdt følgende hovedmomenter:

·        Riktig tilpassing av utstyret

·        Oppvarming

·        Fokusøvelser teknikk

·        Diagonalgang, flatt

·        Diagonalgang, opp- og nedoverbakke

·        Dobbelttak

·        Styrkeøvelser med stav

·        Uttøyning

Evalueringene av kursene var svært positive og viste at denne typen kurs er etterspurt. I takt med at stavgang har blitt en populær mosjonsform, er denne typen forholdsvis enkle kurs viktige. Erfaringene fra dette prosjekt viser at det er en stor etterspørsel etter slike tiltak.