Lage nye treningsprogram for frivillige treningsinstruktører i LHL

Søknadssammendrag

Bakgrunn for prosjektet/tiltaket

LHL jobber for bedre folkehelse. Vi har 54 000 medlemmer og 247 lokallag hvor treningsgrupper og fysisk aktivitet er den største aktiviteten. Vi har flere tiårs erfaring med egenutviklede lavterskel treningsprogrammer. De er unike og et viktig tilbud for behandling /forebygging av sykdom, mestring, livskvalitet og samfunnsmessig likestilling og deltagelse. Treningsprogrammene er utviklet av fysioterapeuter, har ulik vanskelighetsgrad, innhold og er basert på treningsprinsipper for hjerte-, kar- og lungesyke. De er utformet for at frivillige instruktører selvstendig kan drifte treningsgrupper i lokallagene. Årlig utdannes 120 frivillige instruktører i LHLs treningsinstruktøropplæring. Instruktørene holder lokale treningsgrupper som er åpne for alle, har lav/ingen deltakeravgift og bidrar årlig til aktivitet for 18.500 personer. I dag har treningsprogrammene fysiske kurshefter med bilder/beskrivelse av øvelsene og CD med musikk med og uten instruksjon. De benyttes minst en gang i uken, hele året. Vi ser nå at det er et stort behov for og ønske fra de frivillige om å oppdatere og modernisere programmene. Mål: -Oppdatert musikk og øvelser for variasjon og økt motivasjon -Ny digital musikkløsning -Forenkle opplæringen/kvalitetssikre gruppene ved å lage filmer til programmene

Aktivitet/tiltak/metode

Prosjektet skal utvikle/oppdatere og modernisere treningsprogrammer i et samarbeid mellom fysioterapeuter, brukerrepresentanter, lokale treningsgrupper, musikkprodusent, filmskaper og grafisk designer. Vi vil følge treningsprinsipper for hjerte -, kar- og lungesyke, og tilpasse ulike funksjonsnivåer. Fysioterapeuter/idrettspedagoger som bidrar har lang erfaring med målgruppen, treningstilbudet og kursopplæringen i LHL. Innhold i programmene: -Et modernisert fysisk kurshefte med bilder, korte tekster og QR-koder til filmer. -Tilhørende digital musikkløsning via appen DISCO. -Ny musikk fra Extreme Music som muliggjør en digital musikkløsning med innspilt instruksjon på musikken. – Tilhørende treningsfilmer av øvelser som vil være tilgjengelige via en QR kode (til lhl.no) og LHL sin digitale treningsapp Hjertekampen. Ny musikkløsning er viktig fordi kravet til CD-spiller/CD er utfordrende og upraktisk. Vi er avhengig av innspilling av tilpasset instruksjon på musikken fordi dette er en av suksessfaktorene i LHLs treningstilbud (kvalitet/avlaster frivillige instruktører). Digitale filmer vil forenkle innlæringen, gi alternativer for individuelle tilpasninger og muliggjør oppdatering av innhold. De fire programmene vil gi et variert tilbud til målgruppen med ulik vanskelighetsgrad og innhold: Styrketrening med strikk, Fysisk aktivitet nivå 1, – nivå 2 og Vanntrim. Målgruppe: Eksisterende og nye frivillige instruktører i LHL, LHLs medlemmer: hjerte-, kar- og lungesyke, m.fl. Målgruppen er potensielt større siden programmer/øvelser blir digitalt tilgjengelig I utviklingen vil vi samarbeide tett med brukerrepresentanter, og prøve ut treningsprogrammene i lokale treningsgrupper og evaluere før ferdigstilling. Det innhentes samtykke fra de som filmes. Prosjektet er fullført når de nye treningsprogrammene m/ny digital musikk/musikkløsning og filmer er ferdigstilt og klar for bruk i kursopplæring og av de frivillige instruktørene Vi forventer ingen utfordringer.

Antall deltakere

130

Forventet virkning av aktiviteten/tiltaket

Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet forebygger/behandler en rekke sykdommer og har positiv effekt på mental helse. Det er viktig i forebygging og behandling av hjerte- kar- og lungesykdom, og gir bedre funksjonsevne, sykdomsmestring og livskvalitet. Derfor satser LHL på fysisk aktivitet. LHLs treningstilbud er unikt fordi det er kvalitetsikret av helsepersonell med spesialkompetanse på målgruppen, det er lavterskel og vi tilbyr ulike treningsformer med ulike vanskelighetsgrader. Det er tilpasset ulike funksjonsnivå uavhengig av årsak. LHLs programmer har en helhetlig treningsform med hensikt å kunne påvirke styrke, utholdenhet, koordinasjon og balanse hos den enkelte. For mange kan det være utfordrende å starte med trening og aktiviteter på høyere intensitet eller på treningssenter. LHLs tilbud er viktig for en samfunnsmessig likestilling og deltagelse, og bedre folkehelse. Treningsgruppene i lokallagene bidrar til et sosialt fellesskap, utveksling av erfaring, praktisk hjelp/veiledning, mestring, bedre fysisk form og økt livskvalitet. Vi forventer at prosjektet sikrer at LHLs treningstilbud kan opprettholdes. Med en modernisert digital musikkløsning og filmer kan treningsprogrammene benyttes i årene fremover og nå ut til minst 30 000. Filmene vil øke kvaliteten på gruppene ved at de frivillige instruktørene lettere kan lære/huske riktig teknikk på øvelser og bruke filmene i gruppen, og vi kan enklere lage flere alternativer/oppdatere ved behov for å sikre individuelle tilpasninger. Dette vil gi økt mestring både hos instruktørene og deltagerne, og bidra til opprettholdelse av aktivitet. Ny musikk/øvelser vil gi variasjon, være skadeforebyggende og kunne bidra til økt motivasjon hos instruktørene/deltagerne ved at de får nye utfordringer og inspirasjon!

Plan for gjennomføring

Sept – okt -24: Prosjektleder vil møte brukerrepresentanter for erfaringsdeling fra eksisterende treningsprogrammer som instruktører bruker i lokale treningsgrupper. Prosjektleder og prosjektgruppen vil ha et oppstartsmøte for gjennomgang av innspill fra brukere, oppgaver i prosjektet og musikkløsningen. Prosjektleder identifiserer/rekrutterer aktuelle treningsgrupper til utprøving. Prosjektleder og -gruppen vil ha et tett samarbeid i utviklingen. Alle får hovedansvar for et program inkl. utvalg av musikk/-analyse, øvelser, oppbygning og innspilling av instruksjon. Musikkprodusenten har ansvar for godkjenning av musikk/kartlegge kostnadene. Prosjektleder vil stå som hovedansvarlig for innhold. Nov. 24: Ferdigstilt et utkast av treningsprogrammene. Prosjektleder/-gruppe vil prøve ut treningsprogrammene og få tilbakemeldinger fra treningsgrupper i lokallag i LHL. I etterkant justere programmene før videre produksjon. Des. 24 – mars 25: Produksjon av innhold. Prosjektleder vil være ansvarlig for innhold og koordinering: Utforme programhefter (oppbygning/tekst/bilder/QR-koder) i samarbeid med grafisk designer og brukerrepr. Innspilling av instruksjon på musikken i studio med musikkprodusent (2-3 dager). Planlegge/gjennomføre film- og bildeproduksjon av aktuelle øvelser i samarbeid med filmprodusent (4-5 dager). Prosjektgr./prosjektleder/frivillige filmes. I etterkant er det gjennomgang og korrektur av musikk/filmer/bilder/hefter, innspill fra prosjektgr. og brukerrepr. før ferdigstilling. Ansvarlig: prosjektleder. LHL v/Slettebakken vil tilrettelegge for den digitale løsningen med filmer og QR-kode. Musikkprodusenten har ansvar for musikkløsningen og bruk. April-juni-25: Prosjektgr. evaluerer prosjektet. Prosjektleder vil formidle info. om prosjektresultatet og rapportere.