Effektive og gjennomførbare livsstilsintervensjoner ved overvekt/fedme

Søknadssammendrag

Populærvitenskaplig sammendrag

Fedme er et økende problem i Norge, med uheldige konsekvenser for den enkelte og for samfunnet. Overvekt og fedme er assosiert med økt risiko for kroniske lidelser, inkludert type 2 diabetes, hjerte- og karsykdom, artrose, noen kreftsykdommer, samt mentale lidelser. Selv om livsstilsendring er førstelinjebehandling for overvekt/fedme, er det mange som ikke lykkes med å følge anbefalingene for fysisk aktivitet og kosthold. Mange går ned i vekt en stund, men klarer ikke å opprettholde den nye vekta. Vi viste at 7 ukers kombinert veiledet intervalltrening og tidsbegrenset spising førte til redusert fettmasse og bedre metabolsk helse for kvinner med overvekt/fedme. Vi vil nå undersøke kort- og langsiktige effekter av samme intervensjon for kvinner og menn når intervensjonen gjennomføres på egenhånd med oppfølging kun via telefon. Vi vil også utforske deltakernes erfaringer med intervensjonen. Prosjektet innebærer tre studier. Den første studien er en nylig gjennomført randomisert kontrollert studie hvor vi undersøkte effekten av 7 uker med kombinert tidsbegrenset spising (all energiinntak skjer innenfor maksimalt 10 timer per dag) og høyintensiv intervall trening (3 ganger/uke) på fettmasse hos kvinner og menn med kroppsmasseindeks (BMI) på 27 eller mer. Deltakerne fullførte intervensjonen på egenhånd med oppfølging via telefon en gang i uka. Den andre studien er en 12 måneders randomisert kontrollert studie hvor vi vil undersøke langtidseffekten og etterlevelsen av samme intervensjon som i Studie 1. Den 12 måneder lange intervensjonen er delt inn i intensive og vedlikeholdsperioder. Den første måneden, samt den 4. og 8. måneden vil være intensive hvor deltakerne skal trene høyintensiv intervalltrening tre ganger i uka og spise tidsbegrenset hver dag. Måned 2-3, 5-7, og 9-12 vil være vedlikeholdsperioder hvor deltakerne skal trene høyintensiv intervalltrening minst en gang i uka og spise tidsbegrenset minst 5 dager i uka. Vi vil måle deltakernes kroppsammensetning, maksimalt oksygenopptak, blodtrykk, blodsukker, fettstoffer i blodet, kosthold og etterlevelse i begge studiene. I den tredje studien vil vi utforske deltakernes egne erfaringer med intervensjonen, oppfølgingen og etterlevelse, ved å gjennomføre kvalitative dybdeintervju fra et utvalg (n = 20 – 30) av deltakerne fra Studie 2. Intervjuene vil gi oss innsikt i hva som har betydning for gjennomføring av intervensjonen og hva som oppleves som problematisk. Prosjektets nytteverdi er at vi vil kunne dokumentere effekten av to relativt nye livsstilsstrategier som kan redusere risikoen for fedme-relaterte sykdommer og få innsikt i brukernes erfaring med intervensjonen. Resultatene fra prosjektet vil kunne bidra til nye anbefalinger om trening og kosthold, av stor verdi for brukere og helsetjenesten.